For dem, der ønsker at tage et dampbad, er der et stort udvalg af bade og saunaer. Men for at tilbringe tid i dampbadet med glæde og fordele skal du vide, hvilket badehus der passer dig - med tør eller våd damp.
Hvad er forskellen mellem tørre og våde bade?
Traditionen med at besøge badehuset har meget dybe rødder. I den moderne verden har den trods alle fordelene ved civilisation ikke mistet sin relevans. Når alt kommer til alt opfatter mange mennesker badet som et sted, hvor du ikke kun kan vaske dig godt, men også helbrede din krop og sjæl.
I forskellige dele af verden er der i mange århundreder dannet dampbades karakteristika, som er optimale for folk i en bestemt region. I øjeblikket er de mest populære russiske bade og finske saunaer.
Den finske sauna er et typisk tørluftbad. Dens ejendommelighed ligger i det faktum, at luftfugtigheden i den ikke overstiger 20%, og temperaturen kan nå 100 grader.
Det russiske bad er kendt for sin fugtige damp. I den overstiger temperaturen ikke 70 grader, og luftfugtigheden er 60-100%. For et russisk bad er den optimale temperatur 60 grader, og fugtigheden er 60%, dvs. forholdet på 60x60 skal overholdes. Der er en opfattelse af, at disse indikatorer har den mest gavnlige effekt på kroppen af den russiske person.
Hvilket bad er mere nyttigt?
I lang tid i Rusland blev forskellige lidelser udvist i badet. Den dag i dag er badehuset berømt for sine medicinske egenskaber, fordi det er en slags ekstrem for kroppen - først opvarmes det kraftigt, og på samme tid accelereres alle metaboliske processer, så afkøles det kraftigt. Disse midlertidige ekstreme forhold er meget nyttige, fordi under sådan stress vågner kroppen op, dens indre kræfter aktiveres, hærdning opstår, og immunsystemet styrkes.
Når du besøger et vådt dampbad, er det godt at bruge kost. Der er aktive punkter på den menneskelige krop, og at klappe den dampede krop med en kost har en mild effekt på dem, hvilket igen har en gavnlig effekt på de indre organers arbejde.
I dampbadet begynder en person at trække vejret oftere og dybere. Indånding af damp fugter slimhinden godt, der opstår ventilation af lungerne, hvilket er en god forebyggelse af forkølelse.
Uden tvivl er et fugtigt bad meget nyttigt, men på grund af den høje fugtighed er ikke alle i stand til at tolerere det. Et sådant bad anbefales ikke til mennesker med hjerte- og luftvejssygdomme. For at undgå overophedning skal du bære en speciel hat eller binde et håndklæde rundt om hovedet.
I et tørt bad fordamper fugt let fra huden, så overophedning i det trues ikke. Varmen i et sådant bad er lettere at udholde end i et fugtigt bad.
Et tørt luftbad er fantastisk til folk, der konstant fryser, såvel som for dem, der kommer sig efter en sygdom. Men det er umuligt at blive i et tørt bad i mere end 15 minutter, fordi det tørrer slimhinden og øvre luftveje op.
Husk, at fordelen kommer fra, hvad personen nyder. Hvis dette er din første gang i badet, må du ikke spotte kroppen - alt skal gøres gradvist. Juster den tid, du bruger i dampbadet, efter hvordan du har det. Og det er ikke nødvendigt at springe ind i ishullet første gang, du kan bare hælde dig selv over med koldt vand. Det vigtigste er, at du har det godt i badet, og du gerne vil komme der igen.
