Sommervarmen har en svækkende virkning på både voksne og børn. Det er dog meget lettere at bære i landdistrikter end i en bylejlighed. Under sådanne vejrforhold ligner dit hjem et dampbad i et russisk bad.
Sommervarme kan skade dit helbred alvorligt. De varme vægge opvarmer desuden luften, der kommer ind i lejligheden fra de åbne vinduer, og brugen af et klimaanlæg provokerer udviklingen af forkølelse.
Du kan dog stadig slippe af med varmen i en bylejlighed. Prøv et af følgende:
1. Tag et køligt brusebad ca. hver 3-4 timer. Du kan få varmeslag uden at gå ud - hvis du bor i et panelhus på en af de øverste etager. Vandbehandlinger hjælper dig med at køle ned.
2. Drik mindst 2,5-3 liter vand om dagen. Bare ikke sodavand og drikkevarer med lavt alkoholindhold. Sukkerindholdet i kulsyreholdige drikkevarer er så højt, at limonade ikke slukker tørsten. Og at drikke alkohol i varmen kan forårsage uoprettelig skade på kroppen. Dit valg er stadig vand, grøn te og urtepræparater, som også er utroligt sunde.
3. Vælg de "rigtige" gardiner. Tunge gardiner i mørke farver lavet af fløjl, silke og kunstige materialer hjælper dig ikke med at overvinde den tilstoppede. Vælg gardiner lavet af naturligt linned i lyse farver - beige, hvid, gul eller orange.
4. Køb et specielt reflekterende bånd fra en butik. Stick det på de vinduer i lejligheden, der er på solsiden.
5. Arranger isplader eller bassiner og flasker koldt vand i et tyndt rum. Hvis dit hus har en ventilator, skal du placere pladerne i nærheden af det - dette hjælper med at rumtemperaturen falder meget hurtigere. Hvis du vil bevare effekten så længe som muligt, skal du fylde bassinerne med is knust med en blender.
6. Køb en luftfugter. Klimaanlæg og blæsere kan forårsage forkølelse, gigt og ischias. En luftfugter fungerer på en anden måde, men det hjælper også med at klare varmen.
