Moderne mennesker bliver syge meget sjældnere end for et par århundreder siden. Videnskaben har formået at besejre kopper og klare infektioner. Men få mennesker formår at leve til voksenalderen uden at besøge specialister. Tandlæge, øjenlæge, terapeut er undertiden nødvendige, men hvis du følger nogle regler, vil besøgende læger være sjældne.
I Rusland er der områder, hvor der næsten ikke er læger, i dette tilfælde henvender de lokale sig til helbredere og shamaner. Men dette er undtagelser, ikke regler, og en sådan eksistens kan næppe kaldes ønskelig. Det er bedre bare ikke at skabe grunde, der kan forværre trivsel, at skabe et system med foranstaltninger til forebyggelse af sygdomme for ikke at ende på hospitaler og klinikker.
Sund kost
Naturlige produkter er meget vigtige for en person, de giver dig mulighed for at genopbygge den brugte energi. Men det er nødvendigt, at mad ikke tilstopper kroppen, ikke er en kilde til toksiner, toksiner og fedt. Derfor er det værd at se nærmere på kosten. For det første skal mad ikke være rigeligt. Hvert måltid bør ikke indeholde mere end 300 g mad, mens store mængder skaber en unødvendig byrde for kroppen, bidrager til forringelsen af fordøjelsessystemet og undertiden akkumuleringen af overvægt. For det andet er det værd at ekskludere en stor mængde søde og stivelsesholdige fødevarer. Kulhydrater er nødvendige for mennesker, men i små mængder, og da sukker findes i mange fødevarer, er det værd at kontrollere mængden. For det tredje er kosten vigtig, du skal helt sikkert spise morgenmad og prøve at spise mad på bestemte tidspunkter.
Fysisk træning
En stillesiddende livsstil gør ikke livet bedre. For at være sund så længe som muligt skal du træne. Det handler ikke kun om at gå i gymnastiksalen, men om regelmæssig og tilstrækkelig motion. Du kan udføre aktivt arbejde, du kan løbe i din fritid, svømme i poolen eller i vandområder. Belastningerne for hver alder er forskellige, det er ikke nødvendigt at overskride dem, men det er bestemt ikke værd at udelukke.
Hærdning hjælper med at gøre kroppen sundere. Aftørring med et fugtigt håndklæde, dousing med koldt vand, dykning i et ishul eller bare en kontrastbruser hjælper med at styrke immunforsvaret, forhindre hyppige forkølelser og andre infektioner. Du er nødt til at vænne dig til sådanne procedurer gradvist for ikke at skabe alvorlig stress for kroppen.
Følelsesmæssig baggrund
Irritabilitet, angst, aggression og andre oplevelser kan forårsage sygdom. For ikke at gå til læger skal du prøve at gøre dit liv roligt og afbalanceret. Naturligvis kan alle årsagerne til spænding ikke udelukkes, men du kan lære at reagere ikke for følelsesmæssigt, at give slip på situationen og ikke bekymre dig om nervesammenbrud.
For at føle dig godt tilpas, prøv at få nok søvn hver dag. Lær at tænke positivt og interagere let med andre. Mennesker med en god disposition er mindre tilbøjelige til at besøge læger. Og glem ikke at tilgive folk regelmæssigt, dette bidrager ikke kun til bedre helbred, men får dig også til at føle dig meget bedre.
