I dag er flere og flere kvinder interesserede i måder at øge deres følsomhed på samt metoder til at give en mand glæde. Klasser til styrkelse af vaginale muskler giver dig mulighed for at opnå fremragende resultater. Wumbling hjælper med at ændre dit sexliv uden anerkendelse.
De indre muskler i vagina kræver træning. Træning regelmæssigt kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen i bækkenområdet, hvilket forbedrer kvindens sundhed. Stærke muskler forhindrer urininkontinens i at udvikle sig, og hvis du udfører øvelserne permanent, bliver de seksuelle fornemmelser meget lysere. Alt dette giver manden nye fornemmelser, fordi han får større glæde, hvis han mærker kvindens bevægelser de mest ømme steder.
Funktion af kvindekroppens struktur
Vagina består af cirkulære muskler, der undertiden skal trænes til at tone. Deres tilstand afhænger af stress, antal fødsler og forskellige skader. Over tid kan elasticitet og tone gå tabt, men dette sker ikke, hvis en kvinde har en fuld orgasme mindst en gang om måneden. For at gøre dine muskler strammere eller lære at kontrollere dem, bliver du nødt til at tage regelmæssig tid til at træne.
Der er 3 zoner i vagina: den første er ved indgangen, den er normalt den mest aktive; det andet - i livmoderhalsen er det involveret i sjældne tilfælde; og også den midterste, som er placeret mellem de to foregående. I løbet af wumbling lærer en kvinde at styre hver gruppe separat. Du kan også fremhæve musklerne i anus og klitoris. De er adskilte, men ikke mindre behov for træning.
Start af klasser
De første øvelser er nødvendige for at damen skal føle de mest forskellige muskelgrupper og lære at skelne mellem dem. Det er undertiden vanskeligt at fortælle, hvornår de vaginale lukkemuskel trækker sig sammen, og hvornår de anale lukkemuskel krymper. Først skal du bare spænde og slappe af de indre muskler, det er let at gøre dette, på tidspunktet for vandladning, prøv at stoppe processen. Du vil fornemme det område, du ønsker, og instinktivt finde ud af, hvordan du gør det. Dette er en grundlæggende øvelse. Foretag bevægelser med forskellige tidsintervaller: først langsomt, derefter hurtigere, øg tempoet.
Lær at blinke. Først skal du prøve at trække klitoris ind i dig og derefter presse anusen. Skift disse bevægelser, og prøv at gøre alt så omhyggeligt som muligt. Hver bevægelse skal udføres mindst 15 gange om dagen.
Dernæst skal du lære at føle de indre muskelgrupper. For at forenkle processen, køb vaginalkugler, de bliver assistenter i processen. Bring dem ind og prøv at skubbe dem ud. Først fungerer kun de ydre muskler og forbinder derefter de dybere områder. Jo mere du eksperimenterer, jo bedre bliver resultaterne.
Når udstødningerne er opnået, skal du begynde at flytte kuglerne indeni. Flyt dem fra livmoderhalsen til udgangen og derefter tilbage ind i det indre. Dette er ikke længere tilgængeligt for enhver pige, dette er en vis færdighed, der opstår efter mange timers træning.
Du kan begynde at udføre øvelserne i enhver position. De fleste af dem er usynlige, så du kan øve dig selv på offentlig transport eller på arbejde. Men når dette ikke er et problem, så prøv usædvanlige stillinger efter det indledende kursus. Læn dig f.eks. Kun på dine hænder og fødder, i yoga er dette "hundeposen", og det er sådan, du begynder at anstrenge dine indre muskler. Du vil føle, at din træning bliver mere intens.
