Mennesker adskiller sig i deres daglige biorytmer i to hovedgrupper - lærker og ugler. Du kan føle dig meget bedre, hvis du bygger din daglige rutine i overensstemmelse med kroppens ønsker.
Instruktioner
Trin 1
Sammenlign kendetegnene ved de to typer biorytmer, og vælg den, der passer dig bedst. Lark kan lide at vågne tidligt og gå i seng tidligt, om morgenen er de fulde af styrke og energi, men om aftenen bliver de trætte og kan ikke koncentrere sig om vigtige forhold. Ugler tværtimod foretrækker at sove i lang tid og holde sig op sent om aftenen. Søvnig og irriteret går om morgenen, og om eftermiddagen får de energi, kommer til liv og begynder at gøre nyttige ting sent på eftermiddagen.
Trin 2
Analyser dit humør og din opførsel i løbet af dagen. Tænk over, hvornår du er mest effektiv - om morgenen eller om aftenen? På en fridag vågner du tidligt om morgenen, eller kan du lide at sove lidt længere, mens du nyder denne mulighed?
Trin 3
Analyser hvilket måltid du foretrækker - morgenmad eller aftensmad. Larks elsker at have en stor morgenmad og ikke kun fordi de har tid til at tilberede den, men de har bare brug for den for at opretholde deres styrke. Ugler er til gengæld endnu ikke helt vågen og foretrækker en let morgensnack.
Trin 4
Find ud af, hvornår du blev født. Nogle eksperter siger, at en persons bioritmer afhænger af det tidspunkt, hvor han blev født. Børn, der vises fra 4 til 11 om morgenen, bliver lærker og fra 16 til midnat - ugler. Hvis du ikke indtaster disse timeperioder, tilhører du den tredje gruppe, der kaldes "duer".
Trin 5
Lav et lille eksperiment. Umiddelbart efter at have vågnet om morgenen skal du måle din puls og antal vejrtrækninger i et minut. Sammenlign de modtagne data og træk en konklusion om din tilknytning ud fra deres forhold. Lærker har et forhold på 3: 1 eller mindre, og ugler har et forhold på 5: 1 eller mere. Hvis din score er 4: 1, er du en due.
Trin 6
Hvis du efter at have analyseret dig selv og dine vaner stadig forbliver i mørket med hensyn til hvem du skal tilskrive dig selv, hører du netop til gruppen "duer". Du kombinerer kvaliteterne af både "lærker" og "ugler". Derfor er du den mest alsidige person, der er i stand til at tilpasse sig forskellige forhold.
