Du kan ikke bruge meget tid foran tv'et - psyken forstyrres, kronisk træthed udvikler sig, arbejdskapaciteten falder, og sundhedsproblemer begynder. For at undgå dette skal du se tv korrekt.
Ifølge statistikker bruger en person ca. 3-4 timer hver dag på tv og nogle endnu mere. Et sådant tidsfordriv er typisk for mennesker i forskellige aldre, både for ældre og unge. Desværre overses det faktum, at tv har negative virkninger på menneskers sundhed, fysisk og mental. Utvivlsomt er en sådan langvarig visning af programmer skadelig.
Skader ved visning
TV påvirker mange centre i menneskets liv negativt: syn, stofskifte, immunitet, led, centralnervesystem, hjerte-kar-system, mave-tarmkanalen osv. Derudover kan søvnforstyrrelser observeres, arbejdskapacitet falder, træthed øges, og psyken er markant undertrykt.
Baseret på alt dette er det nødvendigt at tage nogle anbefalinger til efterretning for at undgå helbredsproblemer. Ved at følge disse enkle regler vil du sikre en sikker visning af dine yndlings-tv-shows.
Visningsregler
Det anbefales at se tv med lysene tændt. Pærens strøm skal være ca. 40-60 W. Der skal udvises forsigtighed for at forhindre blænding fra kunstig belysning på tv-skærmen. Med hensyn til afstanden skal den være mindst 3-4 meter og i betragtning af moderne hjemmebiografer - 7-8 meter. I dette tilfælde bør synsvinklen ikke være mere end 60 grader fra midten af skærmen.
Når man taler om den tid, der er afsat til at se tv, skal det bemærkes, at den svinger ind afhængigt af alderen. Så ordineret børnehavebørn ikke mere end en time om dagen foran tv'et, skolebørn - 2 timer om dagen, og voksne kan se programmer i 4 timer om dagen.
I de sene timer på dagen er det bedre at nægte at se tv-programmer, især dem, der forårsager stærke følelser, uanset hvad - positive eller negative. Intet bør forårsage søvnforstyrrelser. Under reklamepauser anbefales det ikke at skifte kanal, men at gå rundt i lokalet, skifte opmærksomhed mod noget andet og gøre små ting.
Et andet nyttigt tip er, at du ikke kan spise eller drikke foran tv'et. Dette er skadeligt for fordøjelsen, da der er risiko for overspisning. Derudover absorberer den ivrige seer mad og tygger den dårligt.
Alle disse anbefalinger skal følges, uanset hvilken slags tv du har derhjemme - "sovjet", LCD eller LED på trods af deres annoncerede sikkerhed. Enkle regler forhindrer forstyrrelser i dit helbred.
