Badning er en procedure, der er gavnlig for kroppen, som ikke kun hjælper med at helbrede mange lidelser, men jubler ud over alt. Det vigtigste her er ikke at overdrive det for ikke at blive syg. For at forhindre dette sker, bør alle vide, ved hvilken vandtemperatur i reservoiret du kan svømme.
Svømning i koldt vand
Hver person har sit eget termiske regime. Krydrede mennesker, eller som de kaldes "hvalrosser", kan svømme sikkert selv ved temperaturer under nul. Hvis du ikke er hvalross og aldrig har hærdet før, er svømning i koldt vand strengt forbudt for dig. For at blive en frygtløs bader er det værd at træne og temperere din krop i lang tid.
Svømning på en varm dag
Under varmen hjælper vand ved en temperatur på 20-25 ° C med at afkøle din krop. Du kan let føle dig mere behagelig og munter efter at have svømmet i sådant vand uden frygt for overkøling. For det meste må du ikke købe for meget, ellers får du forkølelse. For mennesker med svækket immunitet og jo mere udsat for forkølelse er det nødvendigt at begynde at svømme fra tre minutter og gradvist øge tiden brugt i vandet, men ikke mere end ti minutter. Efter svømning anbefales det at tørre af med et håndklæde og skifte vådt tøj.
Svømning om natten
Nogle mennesker er vant til at svømme om natten, da dette har sine fordele. For det første er der få mennesker, og for det andet er vandet renere. Sådanne argumenter er meget vanskelige at bestride, men det er værd at huske, at vandtemperaturen om natten er højere end lufttemperaturen. Derfor, når du svømmer om natten, skal du sørge for at forlade dammen, tørre dig af med et håndklæde og klæde dig med det samme. Den optimale vandtemperatur på dette tidspunkt er fra 23 til 26 ° C. Det er med sådanne indikatorer, at en person vil føle sig mere komfortabel og få stor glæde af at bade.
Ved hvilken vandtemperatur kan børn svømme
Dette spørgsmål stilles af de fleste forældre, der ønsker, at deres barn skal være stærkt og sundt. Børn kan kun svømme i åbent vand, når de når tre år ved en vandtemperatur på mindst 25 ° C. Før barnet frigives i dammen, skal det først tørres af med vand. Du skal starte med to eller tre minutter i vandet, men ikke mere, så barnet ikke fryser.
Svømning reducerer ifølge børnelæger risikoen for at udvikle børnesygdomme næsten tre gange. Vandtemperaturen for ældre børn skal være mindst 24 ° C. Du skal overvåge dine børn, så de ikke sidder i vandet i timevis, for selv når de fryser, er de tilbageholdende med at forlade dammen. Lad dem lege på kysten, og lad dem kun komme tilbage i vandet.
