En person lærer normalt at svømme i barndommen, så voksne, der ikke kan svømme, har ofte indlæringsproblemer. Når alt kommer til alt, hvis du ikke har lært før, nu bliver det meget sværere. Fortvivl ikke og tro, at dette er en umulig opgave foran dig.
Instruktioner
Trin 1
Lad personen vænne sig til vandet. Ofte oplever voksne bare en panikfrygt før vand og svømning, som ikke er så let at overvinde. Hvis din afdeling fuldstændig ikke er i stand til at blive på vandet og er bange for at drukne, skal de første faser af træningen bruges på at vænne sig til vandet. Gå med en studerende til en lav dybde og bed ham om at gå på vandet, sidde i det og svømme og hvile hænderne på bunden. Sådanne aktiviteter lærer en person at være i vandet uden frygt, hjælpe med at blive fortrolig med dens tæthed og hvordan hans egen krop opfører sig. Efter frygten for vand forsvinder, kan yderligere træning begynde.
Trin 2
Brug specielle ikke-synke brædder af plast, skum eller træ til træning. Du kan købe en i en sportsbutik eller lave den selv. Først skal du lære din studerende at gå i vandet ved hjælp af fødderne og holde brættet med begge hænder. I dette tilfælde er kroppens position så tæt som muligt på den naturlige position, når man svømmer. Til at begynde med vil din afdeling bare skrubbe og prøve at holde sig flydende, men snart vil han være i stand til at holde fast uden problemer, og han vil være i stand til at bevæge sig i vandet på grund af styrken af hans ben. Når dette trick er mestret, bed den studerende om at holde fast på tavlen med den ene hånd og stryge med den anden. Dette er normalt meget vanskeligere end at holde brættet jævnt med begge hænder, og snart vil din studerende finde det meget lettere at prøve at svømme uden støtte overhovedet.
Trin 3
Når du har tilegnet dig dine primære svømningsevner, skal du gå videre til mere seriøse øvelser. Vælg et dybt sted at svømme straks efter at den studerende er i vandet. En stigebro eller en lille dock er ideel til dette. Hop først i vandet og sikkerhedskopier din studerende. Så er alt simpelt: den studerende selv kaster en redningsbøje i vandet (i den afstand, der synes behagelig for ham) og hopper efter ham. Opgaven er at svømme til cirklen og vende tilbage til kysten. Overvåg din studerende nøje, og juster om nødvendigt afstanden til redningsbøjen. Efter en række øvelser skal cirklen kastes længere ned i vandet for at øge den samlede svømningsafstand.
