Rygning er en af de mest udbredte afhængigheder hos en moderne person. Denne vane vises gradvist og er fast forankret i en person. Årsagerne til, at folk ryger, er imidlertid forskellige.
De vigtigste årsager til rygning
Den vigtigste faktor i erhvervelsen af rygevane er behovet for stimulering af de menneskelige sanser. I denne henseende gnaver nogle konstant frø eller tyggegummi, andre spiser meget, og andre deler ikke med hovedtelefoner og en telefon. En separat kategori af mennesker foretrækker at ryge.
Årsagerne til denne adfærd er meget dybt skjulte. Grundreglen er som regel den spænding, der er umærkelig for ejeren selv, forårsaget af enhver situation, der er opstået. Ukendt i tide giver det en person dårlige vaner, som er vanskelige at modstå.
Sådan stress i psykologi kaldes "opmærksomhedsunderskudsforstyrrelse" / "hyperaktivitet". De vigtigste manifestationer af sygdommen er manglende evne til at sidde stille inaktiv, behovet for at holde / vride noget, snakkesalighed osv.
Sådanne underliggende problemer er dog ikke altid årsagen til rygning. Mere overfladisk rastløshed og nervøsitet bidrager også til tilegnelsen af denne vane. I håb om at roe sig ned tager en person den første cigaret, går ud i den friske luft, tænder en cigaret og indser, at hans sjæl er blevet lettere. Forskere forsikrer, at det ikke er så meget nikotin, der fungerer på denne måde, men endda dyb vejrtrækning og rytmiske handlinger.
Nogle gange begynder (og fortsætter) folk med at ryge af kedsomhed eller for selskab. Arbejdspauser omgivet af rygende kolleger, manglende evne til at beskæftige sig med et interessant job, banal kedsomhed bidrager til erhvervelsen af en dårlig vane. Rygning bliver en nem og overkommelig vej ud af situationen.
For nogle mennesker hjælper cigaretten med at blive mere afslappet og beslutsom. Det giver dig også mulighed for at skjule en akavet pause i en samtale og tænke over, hvad du skal gøre næste. I sådanne situationer bliver rygning en dødbringende livredder.
Hvad kan erstatte rygning?
Psykologisk afhængighed af rygning er meget vanskelig at overvinde. Alt er noget enklere med fysiologi: i dette tilfælde er specielle plaster og tyggegummi effektive. Fratagelsen af en slags beroligende middel kan påvirke det menneskelige nervesystem negativt.
Nogle mennesker har svært ved at holde op med at ryge. Mange vellykkede lignende projekter sluttede med tilegnelsen af nye negative vaner: afhængighed af alkohol, spil, mad osv. Derfor er det bedre at skilles gradvist med cigaretter.
Rygning forårsager imidlertid alvorlig skade på kroppen. Du bør slippe af med vanen konsekvent og erstatte ægte cigaretter med moderne kolleger. For eksempel har specielle nikotinfrie cigaretter hjulpet nogle rygere. Disse simulanter indeholder samlinger af forskellige urter, der hjælper dig med at roe dig ned, ikke få overvægt og lindre stress. Men appellen til en psykolog kan endelig hjælpe med at løse problemet.
