Drømme ses af alle raske mennesker, selv babyer og blinde. Men mange husker dem slet ikke, så det ser ud til at de er berøvet glæden ved at se levende drømme. For at drømme skal forblive i din hukommelse, skal du følge en række enkle anbefalinger.
Instruktioner
Trin 1
Overdriv det ikke. Udvikl en optimal daglig rutine, så du kan gøre de vigtigste ting i løbet af dagen. Hvis du bogstaveligt talt falder af dine fødder fra træthed sent om aftenen, har du meget lidt chance for at huske dine nattedrømme.
Trin 2
Før du går i seng, skal du mentalt give dig selv den installation, at du vil huske alt, hvad du drømmer om natten. Første eller anden gang vil du sandsynligvis mislykkes. Men hvis du regelmæssigt fortsætter med at indstille dig på at huske drømme, vil alt før eller senere ordne sig. Der er små nationaliteter og stammer, hvis befolkning ikke kun kan huske drømme i mindste detalje, men også kontrollere dem. Forskernes eksperimenter viser, at enhver person kan udvikle sådanne evner. Og hvis styring af drømme ikke er en del af dine planer, kan du lære at huske dem.
Trin 3
Bliv i seng et par minutter efter at have vågnet op. Åbn ikke dine øjne og tænk over, hvad du skal gøre i løbet af dagen. Drømme fortsætter ofte med at leve i denne grænseoverskridende bevidsthedstilstand. Forsøg ikke med stor indsats at huske, hvad du drømte. Bare fang de billeder, der kommer i dette øjeblik.
Trin 4
Hold en notesbog og en pen ved siden af din seng. Hvis du vågner midt om natten, skal du ikke prøve at falde i søvn hurtigt igen. Skriv ned, hvad du drømte om. Det er okay, hvis du skriver og forkorter i mørket. Om morgenen efter at have læst dine noter vil det være lettere for dig at huske den drøm, hvor du vågnede. Men hvis du falder i søvn igen, er det meget sandsynligt, at du om morgenen ikke kan huske hverken en drøm eller kendsgerningen om din korte vågenhed midt om natten.
Trin 5
Bed nogen tæt på at vække dig klokken tre eller fire om morgenen. Normalt i disse timer er en person i fasen af REM-søvn. Det er på dette tidspunkt, at hjernen ikke hviler, men arbejder mest aktivt. De lyseste og mest usædvanlige drømme kommer netop i REM-søvn. Hvis du vækkes brat på dette tidspunkt, er det højst sandsynligt, at drømmeplottene forbliver i din hukommelse.
