Døsighed om eftermiddagen kan være forårsaget af en svækkelse af kroppen om foråret, mangel på sollys og tilstrækkelig nattesøvn, mangel på frisk luft i rummet, uregelmæssig arbejdstid, alkoholmisbrug og tonic drinks. Således akkumulerer kroppen træthed, en person bliver sløv og har tendens til konstant at sove lige på arbejdspladsen.
Instruktioner
Trin 1
Selvom du sov godt natten før, vil den uaktuelle luft i et indelukket lukket rum gøre sit arbejde og uundgåeligt medføre døsighed. Åbn vinduer, sving åbne døre, sørg for frisk luft. Især toner det op, hvis det er forår eller vinter udenfor. En frisk iltstrøm vil mætte lungerne og hjernecellerne og øge blodgennemstrømningen. Se ud gennem det åbne vindue eller gå ud på gaden, men ryger ikke, men træk vejret dybt i 3-5 minutter. Søvn vil tage af.
Trin 2
Opfrisk dit ansigt med koldt vand. Vask af dit ansigt udvider hudens kar og øger blodgennemstrømningen. Hvis du har makeup på dit ansigt, skal du fugte lommetørklædet og tørre de løse områder af dit ansigt af. Læg et lommetørklæde over panden og templerne. Tør ikke dit ansigt. Vent et par minutter på, at huden vågner op, og plet derefter med et væv.
Trin 3
Sid ikke limet på computeren hele dagen. Stå op, stræk, stræk, gå rundt, lav øvelser. Bøj dig, squat med udstrakte arme, stræk op, læg dine hænder på din talje, drej flere drejninger til venstre og højre. Fysisk aktivitet vil give et kraftigt boost af livlighed, distrahere fra arbejde og vække den sovende krop.
Trin 4
Forfriskende drikkevarer, foretrækkes sort te eller grøn te. Du kan drikke et glas køligt kalkvand, en lille kop kaffe. Drik ikke mere end to kopper kaffe om dagen. Dette vil fremkalde søvnløshed og træthed. Drik heller ikke alkohol. På trods af at efter at have taget et glas eller et skud af en alkoholholdig drink, vil du føle en bølge af energi, dette er et bedragende indtryk. Efter 10 til 20 minutter vil du føle dig meget søvnig. Og officiel etikette forbyder at drikke på arbejdspladsen.
Trin 5
Tag dig selv en lille snack. Frugt, rå grøntsager, nødder, mørk chokolade er perfekte til dette. Ikke alene vil en sådan diæt ikke føre til overspisning og en døsig følelse af fylde, det vil også stimulere produktionen af serotonin og endorfiner i blodet, som som bekendt er hormoner af glæde og glæde.
