Hvis du regelmæssigt ikke kan vågne til tiden og er forsinket på arbejde, betyder det, at du ikke kun er ude af stand til at fastlægge din daglige tidsplan og modstå regimet. Indirekte kan dette problem indikere din desorganisering. Konstant forsinkelse af denne grund kan være en grund til, at ledelsen mistænker dig for en djævel-måske-pleje-holdning til dit jobansvar.
Instruktioner
Trin 1
Sandsynligvis har du allerede ved hjælp af eksemplet med at ændre uret til sommer- og vintertid formået at sikre, at kroppen let kan tilpasse sig den nye rutine, og det tager ikke mere end to eller tre dage for det. Hvis systematisk forsinkelse i arbejdet er blevet et alvorligt problem, skal du ændre din daglige rutine og begynde at gå i seng tidligt i en time eller endda to. Du mister lidt, hvis du ikke sidder op sent foran tv'et eller foran computerskærmen og surfer på Internettet.
Trin 2
Tildel din tid, så du får fuld søvn og bruger mindst 8 timers søvn. Dette er nok til at få nok søvn og komme sig. Prøv at gå en tur eller løbe lidt udenfor inden du går i seng. Frisk luft og motion vil iltede dit blod og hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere. Sov også altid med vinduet åbent, din søvn vil være sund.
Trin 3
Hvis du stadig har problemer med at stå op om morgenen, skal du købe et særligt "vokalt" vækkeur. Anbring den væk fra din seng, så der om morgenen ikke er nogen fristelse til bare at række ud og slukke for den. Hvis du er nødt til at rejse dig, selv for at tavse ham, vil det stadig hjælpe dig med at vågne op.
Trin 4
Prøv at starte op 15-20 minutter tidligere end kassen. Dette giver dig mulighed for at tage dig tid og holde processen med at vågne op, vaske dit ansigt, spise morgenmad og gøre dig klar til arbejde ordnet og målt. Når du har tid, vil du være i stand til at føle og føle morgenens glæde, begyndelsen på en ny, vidunderlig dag. Der er aldrig tid nok til dette, når du har travlt. Du vil bare nyde at stå tidligt op, og det bliver en vane.
Trin 5
Hvis ingen af metoderne fungerer for dig, kan du overveje at skifte job. Psykologer mener, at dyb søvn om morgenen på arbejdsdagen er forbundet med en ubevidst uvillighed til at gå til et uinteressant og kedeligt job. Hvis dette er tilfældet, vil ingen tricks hjælpe dig, lad dig ikke narre og begynd at lede efter et job, du kan lide.
