Det kan være svært for voksne at sove et nyt sted: de bliver konstant overvældet af nogle tanker, frygt. Så du kan vende dig i sengen indtil daggry eller sove ekstremt rastløs og konstant vågne op.
Mange mennesker har ofte problemer med søvn: i voksenalderen bliver den mindre dyb, en person kan vågne op af lyde eller ligge i sengen i lang tid, før han falder i søvn. Det er især svært at falde i søvn et nyt sted. Når alt kommer til alt er det kun unge piger, der ønsker opfyldelse af folkeskilt og drømme om brudgommen. Og voksne er normalt ubehagelige med at sove i en ny lejlighed eller besøge.
Psykologiske og historiske årsager
Hvorfor sker dette? Pointen her er i de psykologiske egenskaber ved organismen og den menneskelige historiske fortid. Børn relaterer som regel lettere til ændringer, tolererer dem lettere, skifter hurtigere fra vågenhed til søvn. En voksen har brug for tid til at vænne sig til et nyt miljø, stabilitet, konsistens i møbelindretningen og udførelsen af et velkendt ritual før sengetid er vigtig for ham. Selv sengens blødhed eller pudens højde kan påvirke, hvor hurtigt du falder i søvn. Derfor, jo ældre en person bliver, jo mere vedholdende bliver hans vaner. Når han befinder sig i et nyt miljø, for eksempel ved at skifte bopæl eller opholde sig i flere dage på en fest, sover han mere rastløs end normalt. Han er flov over både det nye rum og det nye sted at sove, han kan ikke slappe af i lang tid, og hvis alvorlige tanker om problemer og fejl blandes med dette, er søvnløshed næsten garanteret.
Ud over psykologiske årsager er sagen også i biologiske instinkter nedarvet fra vores forfædre. I forhistorisk tid, hvor folk skulle strejfe meget eller forsvare sig mod andre stammer og vilde dyr, vidste folk ikke, hvilke farer der kunne vente på ham et nyt sted, og følte derfor frygt for hver af dem. En sådan forsigtighed reddede hans liv, primitive mennesker havde ikke råd til at være skødesløse, så de udviklede en skarp hørelse og vane med at vågne op fra enhver rasling. Denne urimelige stress og konstante forudgående fare for fare vedvarer i lang tid hos en moderne person et nyt sted.
Håndter stress
Ifølge psykologer er stress hovedårsagen til søvnløshed. Og natten er det bedste tidspunkt at opsummere nogle af dagens resultater, som kan være skuffende, hvilket straks fremkalder mange minder og tanker om, hvad der endnu ikke er gjort eller ikke blev gjort som beregnet. Derfor skal du bruge lidt tid inden søvn på at løse dagtimeproblemer for at bedre falde i søvn, især et nyt sted. Tænk over dem, find noget positivt i hvert spørgsmål, tænk på, hvordan du kan løse de vanskeligheder, der er opstået. Derudover er det bedre, før du går i seng, ikke at spise for meget, tage en tur, lave stille aktiviteter, tage et afslappende bad. Derefter inden søvn vil de største problemer blive løst, og kroppen vil slappe af. Og du falder i søvn meget bedre.
