Det er umuligt at erobre alderdom. Dette er en naturlig proces i kroppen. Det kan kun "forsinkes", og årene med gammelt liv kan være lavet af høj kvalitet, rig og interessant.
Sund livsstil
Du skal holde din krop i god form, gå i sport. På samme tid er det ikke nødvendigt at besøge gymnastiksalen, det er nok at tage daglige gåture i den friske luft i en time i et hurtigt tempo.
En person føler sig meget sundere og yngre, hvis han spiser mere grøntsager og frugter snarere end kød. Samtidig spiser han ikke alkohol og ryger ikke. Hvis det gør det, er det meget moderat.
Positiv holdning
"Dans, latter og sang er de tre bedste måder at bekæmpe alderdom på!" - sloganet fra den berømte tv-præsentant Nikolai Drozdov. Når man ser på denne fantastiske person, er det faktisk svært at tro, at han allerede er 77 år gammel.
Så snart triste og ubehagelige tanker dukker op, skal du straks huske de mest behagelige øjeblikke i livet. Psykologer kalder denne teknik "substitution" eller "undertrykkelse". Folk bliver lykkeligere ved at fortrænge dårlige følelser fra livet og erstatte dem med glade.
At omgås venner, læse interessante bøger og se gode film kan forbedre en positiv holdning. Det vigtigste er at se nyhederne mindre, hvor forfærdelige begivenheder vises. Antallet af problemer i verden er umåleligt, og hvis du konstant holder øje med dem, kan du blive gammel meget hurtigt.
Fortsæt med at gøre det, du elsker
Det vides, at når en person fortsætter med at arbejde indtil alderdommen på sit yndlingsjob, "vinder" han alderdom. Men selv efter pensionering kan du finde et yndlings tidsfordriv, der vil øge motivationen for livet og gøre en person “yngre”.
Du kan starte havearbejde. Selvvoksede grøntsager og frugter bringer en masse positive følelser. Derudover involverer denne hobby systematisk fysisk aktivitet, som også kan styrke trivsel for en sådan sommerboende.
Eller du kan få en firbenet ven. En kat eller en hund, endda en hamster - alle disse skabninger er meget hengivne. De giver ejerne meget glæde. Dette betyder, at de hjælper dem med at overvinde alderdom og forlænge deres liv.
Mange ældre fortsætter med at rejse indtil deres meget gamle alder. Du behøver ikke at have mange penge til dette. Vent til sommeren, læg en rygsæk på dine skuldre og gå. I det store Rusland eller resten af verden er der tusindvis af fantastiske og smukke steder, hvor du kan slappe af i krop og sjæl, "genoplade" dit helbred og finde en lykkelig sindstilstand.
Og du kan og bør have sex, oftere kassere følelsen af selvvigtighed, læse historier om andre ældre, der fører en aktiv livsstil og har det godt.
For eksempel levede Leni Riefenstahl 101 år. Hun har arbejdet det meste af sit liv som en professionel filmskaber. Men i en alder af 71 år besluttede hun at tage dykning og undervandsfotografering. I de næste 30 år lavede hun mere end tre tusind dyk, og hendes fotoalbum "Miracle Under Water" og "Coral Gardens" bragte hende nye berømmelse og penge.
En person i alle aldre, der har læst en sådan historie, forstår, at der kan ske mange flere interessante ting i hans liv. Det vigtigste er ikke at bukke under for dovenskab og fortvivlelse og ikke at "skrive" dig selv på forhånd som en gammel mand.
