Der er mange muskler i menneskekroppen, de har alle brug for træning for at være i god form. Hvis du laver øvelser for vagina muskler, kan du også få yderligere behagelige fornemmelser under intimitet.
Engang opfandt Dr. Kegel øvelser, der hjalp med at forhindre urininkontinens hos kvinder. Men med deres regelmæssige optræden begyndte damerne at bemærke, at deres sensualitet steg, og deres mænd hævdede, at de begyndte at få mere glæde af sex. I dag kaldes disse øvelser wumbling, og de åbner en ny verden af fornemmelser hos par.
Erotisk dygtighed
Vaginal muskeltræning blev aktivt brugt af geisha og kurtisaner, kvinder i orientalske harmer var godt klar over dem. Disse øvelser gjorde det muligt for elskerinden at bringe manden til fortryllende fornemmelser med hendes skød. Håndværkere vidste, hvordan de suger vand i den mest sarte del af kroppen og danser uden at tabe en dråbe. Det blev betragtet som perfektionens højde, hvis en kvinde satte en pind inde, ikke tykkere end en blyant, og så selv en stærk mand ikke kunne trække den ud, fordi hun holdt ham meget tæt med sine muskler.
I dag er wumling øvelser tilgængelige for alle, men de kræver regelmæssig træning og konstant øvelse. Der er endda simulatorer til at styrke dette område, de fremskynder opnåelsen af den ønskede effekt. Enhver damer kan udføre komplekset, men det anbefales stærkt at gøre det til kvinder, der har født for at genoprette væggenes elasticitet, som i løbet af fødslen af et barn måske ikke bliver så elastisk.
Øvelser for at styrke musklerne
Den første og enkleste øvelse er at slappe af i det vaginale område. Når du urinerer, skal du prøve at stoppe processen. På dette tidspunkt begynder du at anstrenge visse muskler, og det er det, vi taler om. Klem dem så hårdt som muligt, og slapp derefter af. Du skal udføre 3 sæt 10-15 gange.
Komplicér gradvis øvelsen. Træk dine muskler ind, og pres dem derefter endnu tættere. Dette er en 2-trins træning, og med perfektion af denne øvelse kan du lave tre klemmer. Prøv maksimalt at holde positionen i 10 sekunder, hvile og gentage mindst 15 gange.
Det er nødvendigt at lære at adskille musklerne i anus og vagina. Prøv først at trække i klitorisområdet, derefter bare anusmusklerne. Det er vigtigt ikke at engagere bagdel og mave, du behøver kun at bevæge de indre muskler. Alternativ trækning i disse dele. Det fungerer muligvis ikke første gang, men du behøver ikke være ked af det, efter 10 træningsprogrammer bliver det bedre. Du skal blinke mindst 30 gange på én gang. Anbefales at gøre om morgenen og aftenen.
For yderligere aktiviteter har du brug for vaginalkugler, du kan købe dem i en sexbutik. Skub dem ind, og lær derefter at skubbe dem ud uden at bruge dine hænder. Først skal du placere dem ikke meget dybt, med musklerne ved indgangen kan du gøre dette uden store vanskeligheder. Men placer dem dybere og dybere hver gang. Det er bedre at udføre øvelsen liggende på ryggen med bøjede ben. Når du selv fra det fjerneste punkt let kan flytte dem, begynder at lære ikke at skubbe, men at trække ind. Prøv kun at bevæge dem med spændingen i de indre muskler.
Øvelsesvanskeligheden kan øges ved at tage forskellige positioner. Blink eller muskelspænding og afslapning mens du sidder på huk. Du kan komplicere øvelsen ved at stå i "hundestillingen". Du finder interessante variationer i yoga, vælg en asana, kom ind i den og glem ikke samtidig at stamme det ønskede område. Fra sådanne øvelser vil effekten være meget mere mærkbar.
