Svært at vågne, søge efter de rigtige ting, skynde sig og komme for sent: dette billede af morgenen kender mange. At blive klar hurtigt sparer ikke kun dyrebar tid og giver dig mulighed for at være punktlig, men vil også opmuntre dig ved at fjerne unødvendige stressfaktorer.
Nødvendig
- - video kamera;
- - koldt og varmt brusebad.
Instruktioner
Trin 1
Prøv at analysere, hvordan du går. Af hensyn til klarheden kan du prøve at filme din standardmorgen med et videokamera. Det er muligt, at du finder dig selv at spilde meget tid på bagateller. At se nyhederne, tale med din familie, opfange din refleksion i spejlet: sådanne små ting vil gøre processen med at indsamle uden overdrivelse uendelig.
Trin 2
Forbered ting på forhånd om morgenen. Tag et sæt tøj op, stryg det og hæng det på et fremtrædende sted. Pas ikke kun på selve tøjet, men også på tilbehør. At finde det rigtige bælte eller handsker kan negere alle dine tidsbesparelser. Sørg for at overveje det faktum, at det kan blive meget koldere eller regn om morgenen. Bare i tilfælde skal du forberede en varm genstand, der kan bæres over hovedtøjet.
Trin 3
Indstil din alarm 5-10 minutter i forvejen. Gå ikke ud af sengen med det samme: stræk dig godt og læg dig med åbne øjne. Derefter skal du indstille dig på, at du længere skal flytte i et hurtigt tempo og ikke spilde et minut.
Trin 4
Tag et kontrastbruser. Denne metode giver dig energi, forbedrer blodcirkulationen og giver energi. Skift først varmt og køligt vand uden at gøre meget forskel i temperaturen. Opbyg kontrasten gradvist. Inden for få dage begynder du at føle, at din morgen går hurtigere, og der er intet spor af søvnighed tilbage.
Trin 5
Til morgenmad skal du vælge en indstilling, der ikke tager mere end 5 minutter at forberede. En omelet, grød, sandwich eller korn med mælk: disse fødevarer koges meget hurtigt og fylder dig indtil frokosttid. Forbered grundlæggende morgenmadsforberedelser om aftenen. Mens kaffen brygger eller kedlen koger, skal du lave et simpelt sæt øvelser for at føle en bølge af energi.
Trin 6
Sørg for at pakke en taske med alt hvad du har brug for om aftenen. Anbring den ved udgangen. Læg dine nøgler, en paraply, polerede sko og andre nødvendige ting i nærheden.
