Hver person har en individuel følsomhed over for lugte. Nogen er følsom over for en næppe mærkbar aroma, og nogen skelner ikke engang tydelige lugte. Lugtens skarphed afhænger af kroppens generelle tilstand og aldersrelaterede ændringer.
Instruktioner
Trin 1
Følg reglerne for at beskytte din næse fra en ung alder. Styr musklerne i nasopharynx og mund. Læs højt oftere, mens du udtaler ordene højt, tydeligt og tydeligt.
Trin 2
Placer dine hænder på enten bagsiden af din nakke eller din øvre del af maven. Luk munden og træk vejret langsomt ind og ud gennem næsen. Gentag fem til seks gange.
Trin 3
Ventilér rummet oftere. Rengør vådt, støv af. Prøv at gå længere, helst i skovområder eller parker.
Trin 4
Når du arbejder med aerosoler, maling, lak osv. Sørg for at bruge åndedrætsværn eller gasbind.
Trin 5
Hver morgen, helst inden morgenmaden, skal du tage et par minutter på at udføre den åndedrætsøvelse, der er foreslået af professor B. V. Shevrygin. Skab en rolig atmosfære i rummet, du skal ikke distraheres af noget. Sid lige op, tag dine tæer og hæle sammen og træk vejret frit. Udånder fuldt ud, brug derefter begge hænder til at klemme de ydre ørekanaler, og tryk med langfingrene på næsens vinger. Træk derefter luft skarpt gennem munden, pung dine læber og pust dine kinder ud.
Trin 6
Sænk hagen ned til brystet og læg forsigtigt pegefingrene på dine øjenlåg. Luk øjnene og slapp af. Bliv i denne position så længe som muligt.
Trin 7
Løft hovedet, fjern fingrene fra øjenlågene og fra næsens vinger. Udånd derefter dybt gennem næsen, tag dine hænder væk fra dine ører og sænk dem langs din krop.
Trin 8
Stop med at ryge og alkohol for bedre at skelne mellem lugte. Det er værd at skifte job, hvis det er forbundet med skadelige kemikalier, der påvirker lugtorganerne negativt.
