Oneirology er videnskaben om at studere drømme. Takket være de mange observationer fra forskere er eksperimenter, teknikker, psykotrope stoffer, at se levende drømme "on demand" blevet en realitet. Men med en bølge af hånden fungerer det selvfølgelig ikke at opnå et ringende tv-billede med et eventyr plot i en drøm. For regelmæssigt at springe ind i fantasifarvede drømme kræves særlig forberedelse af bevidsthed og indre arbejde på sig selv.
Instruktioner
Trin 1
Levende drømme forekommer i den hurtige øjenbevægelsesfase (forskere kalder det REM). Dette trin opstår hver 1,5-2 timers søvn, og med gentagelsen forlænges varigheden af REM gradvist. I en person i dette øjeblik bevæger sig ikke kun øjenkuglerne hurtigt, men også hurtig vejrtrækning og midlertidig afslapning af skeletmusklerne bemærkes. Oneurologer har vist, at drømme også kan ses i perioder med langsom bølgesøvn, men disse visioner er mindre følelsesladede. Drømmeren er som regel ikke klar over, at han sover, og opfatter levende visioner som en objektiv virkelighed. På samme tid kan en person ændre begivenhedsforløbet i en drøm, kontrollere, styre dem.
Trin 2
For at lære at drømme levende skal du tage en videnskabelig tilgang. Somnologer kalder det Rule of Four I's, som inkluderer: Invitation, intention, inspiration og inskription. Efter at have lært at kontrollere dit sind, vil du være i stand til at kontrollere og "bestille" drømme.
Trin 3
Gør dig klar til seng. For at gøre dette skal du aktivere afslappende musik, flygte fra stress og jag, måske tage et bad eller tænde lys. Generelt skal du skabe et roligt, varmt og behageligt miljø. Invitation betyder forberedelse af bevidsthed. Efter alle de afslappende aktiviteter skal dit sind være frit for følelser. At lære at få ro i sindet er afgørende, da det er ekstremt vigtigt i forberedelsen til sengetid.
Trin 4
Den næste fase er intention - målsætning. I dit sind, i den mindste detalje, formuler, hvad du gerne vil se i en drøm. Flyt væk fra negative følelser og mørke minder. For at fokusere på dit mål skal du gentage det mentalt flere gange eller bedre skrive på papir eller tegne.
Trin 5
Inspiration betyder din aktive rolle. Tag kontrol over din bevidsthed, dine handlinger, dine visioner, men glem ikke det naturlige forløb af begivenhederne. Forestil dig dig selv i en båd, der sejler alene langs en rolig flod. Du bør ikke modstå strømmen, lad den lede dig, men glem ikke, at det er i din magt at tage åren og dreje båden i den modsatte retning.
Trin 6
Indskrift eller huskning betyder, at du vil tage mentale noter. Når du går i søvn, skal du overvåge visuelt alle detaljer i din søvn. Prøv at tale, optage, husk hvad du ser.
Trin 7
Lær at vågne op gradvist. Mens du stadig sover, skal du lægge dig ned i 5-10 minutter, før du rejser dig og vågner helt op. Dette er nødvendigt for at ordne alt, hvad du lige så i en drøm. Efter flere vellykkede forsøg på at huske drømmen, lærer du, hvordan du forsigtigt kommer ud af drømmen, når du vil.
