Efter endnu en nat med mareridt føler du dig udmattet og træt, men ikke sikker på hvad du skal gøre med dårlige drømme? Det er en fejl at tro, at folk ikke kan påvirke deres drømme på nogen måde. Med en lille indsats fra din side vil mareridtene aftage, hvilket giver plads til behagelige drømme.
Instruktioner
Trin 1
I de fleste tilfælde drømmer en person om, hvad han tænkte på, inden han gik i seng. Derfor bør du ikke se horrorfilm om aftenen og læse Stephen King om natten. En påvirkelig person kan få et mareridt, selv efter at have set nyhederne eller læst en kolonne i en avis, der fortæller om løste forbrydelser.
Trin 2
Giv op med vanen med at spise natten for evigt - det skader både din figur og din afslappende søvn. Prøv at spise middag mindst tre timer inden du går i seng. Hvis du føler dig sulten, skal du drikke et glas kefir.
Trin 3
Stedet at sove skal være behageligt. Hjernen kan fortolke enhver ubehagelig fornemmelse på sin egen måde, hvilket resulterer i, at du får en dårlig drøm. Tag pengene og køb en behagelig madras og pude, naturligt sengetøj. Hvis du sover i pyjamas eller en natkjole, skal du sørge for, at dit tøj ikke skraber eller klemmer dig overalt.
Trin 4
Hvis dit hoved er fyldt med tunge tanker før du går i seng, er det bedre at gå en tur i den friske luft eller udføre monotont arbejde - rengøring, madlavning, håndvask. Pas på nogen: vand blomsterne, leg med dit kæledyr, gå til barnet for endnu en gang at ønske ham godnat. Når du har genvundet din ro i sindet, kan du gå i seng.
Trin 5
Hvad en sovende person ser i en drøm, afhænger direkte af lugten, der omgiver ham. Sørg derfor for at ventilere rummet, inden du går i seng. Efterlad ikke madrester, snavsede retter eller krus med ufærdige drikkevarer i soveværelset. Døende planter skal også flyttes til et andet rum. Få dig en strøespray, som du kan lide lugten af. Før du går i seng, kan du tænde røgelsespinde eller en aromalampe og drømme i ti til femten minutter og indånde en behagelig duft. Det er dog bedst ikke at gøre dette i soveværelset, da den tunge aroma også vil gøre det vanskeligt for dig at sove.
