Hvis du er nødt til at hæve din stemme, kommandere, råbe sætninger, skal du have en stærk sæt stemme. Træn dine stemmebånd for ikke at rive det af.
Er det nødvendigt
- - digtsamling,
- - historier,
- - grøntsager
- - frugt,
- - æg.
Instruktioner
Trin 1
Sørg for at synge, når du vågner om morgenen. Når du vågner, aktiveres alle vitale processer i din krop, alle muskler inklusive stemmebåndene begynder at virke.
Trin 2
Hvis du ikke er god til at synge, skal du læse poesi højt eller noveller med forskellige typer intonation. De vibrationer, der udføres, når man udtaler lyde, har en gavnlig effekt på dine ledbånd, en slags muskelgymnastik finder sted.
Trin 3
Træk vejret korrekt. Hold ikke luft i lungerne, hold sjældent vejret. Prøv at være mere udendørs og træk ilt dybt ind i lungerne. Denne adfærd, gasudveksling i lungerne, giver dig mulighed for at holde dine ledbånd i orden, da med hvert åndedrag er hele kroppen mættet med ilt.
Trin 4
Gå i sport, gå til fitnesscentre. Hvis du fører en sporty livsstil, vil du have en god kropsholdning over tid, hvilket betyder at brystet altid vil blive rettet. Derfor vil luften flyde korrekt til åndedrætsorganerne, og takket være dette vil dine stemmebånd modtage en slags træning, der har en gavnlig effekt.
Trin 5
Stop med at ryge. Ifølge nogle forskere skader rygning din stemme og direkte dine stemmebånd, som er ansvarlige for dens udseende. Ifølge andre kan denne dårlige vane tilføje hæshed og hæshed til stemmen og vil bestemt ikke styrke dine ledbånd.
Trin 6
Lav følgende øvelser: Lav en lyd som gurgle hver dag; prøv at sænke lyden - "mmm"; lav en lyd - "ah-ah", som træner vibrationerne i dine stemmebånd.
Trin 7
Følg din diæt. Hvis du vil have din stemme til at lyde og ikke hvæse, skal du fjerne alkohol og kulsyreholdige drikkevarer fra din kost. Spis mere mad, der indeholder protein - grøntsager, frugt, æg. Tag ekstra vitaminer.
