"Røde kalenderdage", selvom de er et helt naturligt element i den kvindelige krops liv, forårsager en masse problemer: fra dårligt helbred og pludselige humørsvingninger til risikoen for farvning af dine yndlings tøj.
Menstruationscyklussen er forskellig for alle kvinder. Dens varighed, fornemmelserne forbundet med det og mængden af udledning varierer. Men livet står ikke stille, og det er helt naturligt, at man selv i sådanne perioder ønsker at leve livet fuldt ud og minimere ubehag så meget som muligt.
Egnede produkter til personlig pleje
Afhængig af kropsegenskaber og mængden af udflåd i løbet af din periode, skal du vælge en passende passende pads eller tamponer. Det er bedre at foretrække tynde og fleksible puder på det grundlag, der gør den absorberede væske til en gel og altid med "vinger". Vær opmærksom på belægningen: det skal tillade, at sekreter passerer ind i puden, og ikke lade dem komme tilbage. Det giver også mening at vælge tamponer med en særlig belægning: det giver god beskyttelse og forårsager ikke irritation.
Det er urimeligt at spare på personlige hygiejneprodukter: Kendte, veletablerede virksomheders produkter er dyrere, men deres kvalitet er også passende. I løbet af din periode skal du være i stand til at kontrollere eller udskifte din pad (eller tampon) ca. hver tredje time. Afhængigt af de individuelle egenskaber kan denne gang være mere eller mindre. Hvis du planlægger en travl dag, og chancen for at gå på pension ikke er garanteret, skader det ikke at bruge en pad i kombination med en tampon. Dette giver et meget godt beskyttelsesniveau og eliminerer næsten "lækage", men når muligheden giver sig, skal tamponen udskiftes.
Fysiologiske beskyttelsesmetoder
Det er vigtigt at huske, at der især opstår meget udflåd, når du står op efter at have siddet i lang tid. I samme periode i stående stilling er risikoen for lækage mindre, end hvis du konstant sidder ned. Du bør heller ikke deltage i gymnastik squats, især med en bred holdning. For ikke at intensivere udledningen anbefales det i denne periode at vaske i lidt varmt vand, undgå varmt brusebad og desuden et bad. Fysisk aktivitet, hvis tilstanden tillader det, er ikke kontraindiceret, men det er udelukket fra dem, bortset fra squats, spring og vridning.
For at beskytte dig mod uventede lækager, hvis din menstruation ikke er for stabil og måske starter en dag eller to tidligere, 4-5 dage før den forventede start af cyklussen, skal du begynde at bære "dagligt". Og hold altid en god pude eller tampon med dig, i tilfælde af at det er tilfældet.
