Pludselig stablet på træthed er meget upassende, så du skal håndtere det hurtigt og helst med effektive metoder. Du kan hurtigt opmuntre på forskellige måder.
Instruktioner
Trin 1
Tag et køligt brusebad. Køligt, men ikke koldt vand, øger blodcirkulationen, hvilket hjælper dig med at føle dig bedre. Hvis du ikke er i stand til at gøre dette, skal du bare vaske dit ansigt. Piger, der er bange for at ødelægge deres makeup, kan rådes til at fugte et håndklæde med koldt vand, klemme det let og anvende det på ansigt, hals og décolleté.
Trin 2
Lav en opladning på fem minutter. Husk de enkleste øvelser fra lektioner i kroppsuddannelse, og gør dem fra bordet. Et par minutters fysisk aktivitet hjælper kroppen med at komme ind i den træthedsfri arbejdsfase.
Trin 3
Tag en pause. Hvis dine øjenlåg er mærkbart tunge, er dine hænder ikke længere i stand til at skrive på tastaturet eller udføre noget andet arbejde, læg alt til side og give din krop en pause. Læn dig tilbage i din stol, slapp af dine muskler, luk øjnene. Stop med at tænke på arbejde, bare blive distraheret af det, der sker omkring dig. Fem til ti minutter med en sådan afslapning vil lindre din krop af træthed.
Trin 4
Massér dine ører let. Det er på denne del af kroppen, at punkterne er koncentreret, gennem hvilke det er muligt at påvirke hele kroppen. Varm dine hænder op ved at gnide dem sammen. Massér lapper, tragus og indre øre i tre til fem minutter. Du vil føle træthed gradvist trække sig tilbage.
Trin 5
Tag en snack. Måske er din træthed forbundet med mangel på stoffer, der er nødvendige for dets arbejde i kroppen. Frugt, sandwich og andre produkter, der er tilgængelige for kontorarbejdere, kommer til din hjælp. Hvis du har mulighed for at gå ud på en cafe, skal du ikke forsømme den. En fuld frokost eller middag hjælper med at bekæmpe træthed, men kun hvis du ikke overspiser.
