Stemmebåndene er ansvarlige for vores stemme. Mange mennesker, som lærere eller annoncører, skal tale meget. Der er en stærk spænding i stemmebåndene, der er hæshed, hæshed, stemmen kan endda forsvinde. Det er ubehageligt og ubelejligt, især hvis arbejdet kræver verbal kommunikation fra personen. Hvordan håndteres dette ubehagelige fænomen og styrker din stemme?
Nødvendig
- - mælk
- - gulerod
- - løgskaller
- - tørrede eller friske røde rønebær
- - lavendelolie
- - skat
- - peberrod
- - medicinske urter og planter.
Instruktioner
Trin 1
Hvis du er bekymret for tørhed eller ømhed, prikken eller en klump i halsen, hvis din stemme bliver hæs, hæs, svag eller har mistet sin klang, er dens klang ændret, og du bliver hurtigt træt, når du taler, skal du besøge en foniater. Denne specialist diagnosticerer og behandler sygdomme i stemmebåndene. Lægen vil undersøge dig og ordinere den nødvendige behandling.
Trin 2
Nogle gange opstår der problemer med stemmen, fordi en person ikke ved, hvordan man bruger den korrekt. Hvis det ser ud til, at du taler forkert, eller du ikke kan lide den måde, din tale lyder på, skal du besøge en fonoped. Han hjælper med at sætte stemmen. Det vil lære dig at trække vejret korrekt og hjælpe med at løse problemer med diksion.
Trin 3
For at styrke din stemme skal du øve på enkle, men effektive øvelser. Klik på tungen hurtigt og højt i 30 sekunder. Simuler krage af en krage ved at prøve
hæv ganen og den lille dråbe så højt som muligt. Gentag 7-8 gange. Luk munden og prøv at nå den lille tunge med tungen. På samme tid skal tungen glide tæt over ganen. Åbn ikke munden.
Trin 4
Prøv at nå din hage med spidsen af din tunge. Gentag 5-6 gange. Gabe uden at åbne munden i 5 minutter. Gør dine læber til et rør, og drej dem i forskellige retninger, prøv at nå med dem til næsen og derefter til hagen. Gentag 8-10 gange. Fremkald kunstig latter. Du kan bare sige ha ha ha. Grin foran spejlet i 5-7 minutter. Alle øvelser skal udføres dagligt, så vil de være nyttige.
Trin 5
For at ledbåndene skal bevare deres elasticitet, skal du passe på dem. Dette kan gøres ved hjælp af forskellige afkog og infusioner. For eksempel et afkog af gulerødder i mælk. Tag 500 ml mælk og et par gulerødder. Hæld mælk over gulerødderne og kog dem møre. Sil den resulterende væske, og tag den 3 gange om dagen, 2 teskefulde.
Trin 6
For at fjerne hæshed skal du forberede en infusion til gurgling med løgskind. For at gøre dette skal du tage lidt skaller, hugge det grundigt, tilsæt kogt vand og kog. Fjern fra varmen og lad den stå i ca. 3 timer. Gurgle med denne opløsning om morgenen og aftenen efter måltiderne.
Trin 7
Styr dine stemmebånd med røde rønebær. De skal tygges som tyggegummi. Hvis du ikke har friske bær, skal du købe tørret bjergaske på ethvert apotek. Gurgle med lavendel eller salvieolie. Tilsæt fem dråber olie til et glas vand. Drik varm mælk med honning om natten (en teskefuld honning pr. 200 ml mælk). Det er meget nyttigt for stemmen at bruge afkog fra sådanne medicinske urter og planter som sort hyldebær, coltsfoot, hibiscus. Slug ikke bouillon med det samme, men hold den i munden et stykke tid.
Trin 8
Hvis hæshed generer dig, skal du bruge peberrod. Hak det fint og læg det i kogende vand. Dæk beholderen med et underkop eller låg, og lad peberrod i 30 minutter. Tilsæt en teskefuld sukker og rør. Tag 1 tsk hver 45-50 minutter. Du vil bemærke resultatet efter 9-10 timer. Når stemmen forsvinder, skal du male tre blade aloe, presse saften ud og fortynde den med vand. Den resulterende væske skal gurgles så ofte som muligt.
Trin 9
Udfør alle de øvelser, der er beskrevet dagligt, gør procedurerne fra tid til anden profylaktisk, og så vil dine ledbånd altid være i fremragende tilstand, og din stemme bliver stærk. Prøv ikke at tale i en hvisken - det er meget skadeligt. Tal ikke i kulden. Løft ikke din stemme unødigt. Hold dine fødder varme. Om vinteren skal du pakke et tørklæde rundt om halsen.
