En kvinde i høje hæle er altid yndefuld og smuk. Kun i hæle kan hun mærke sin nåde og originalitet. Men hvordan man kan gå ned ad gaden med dronningens gang, hvis du aldrig har stået på dem før?
Instruktioner
Trin 1
Sko med hæle skal først og fremmest være behagelige. Vær derfor meget opmærksom på udvalget af sko, selvom du skal prøve et dusin par støvler. Den sidste skal være nøjagtigt på dit ben - intet mere, intet mindre. Tæerne i skoene bør ikke hvile mod tåen. Før du køber, skal du gå i de sko, du vælger.
Trin 2
Det er nødvendigt at starte træningen med enkle øvelser. Stå på tæerne, ordne denne position og gå rundt i lejligheden i flere minutter. Udfør denne øvelse, når du har fritid. Du kan komplicere opgaven ved at placere en bog på hovedet. Dette vil lære dig at rette dine skuldre ud og holde ryggen lige.
Trin 3
Dernæst skal du gå direkte til hæle. Det er bedre at starte med en lille hæl på 4-5 cm. Det er godt, hvis det er støvler eller ankelstøvler, da de holder benet stramt. Forøg gradvis højden på din hæl. Det er bedst at gå rundt i huset i omkring en time om dagen først. Så kan du gå udenfor, men det er bedre at afstå fra lange gåture.
Trin 4
Når du går, skal du prøve at holde ryggen lige, dine skuldre skal rettes, dine knæ skal holdes lige. Placer dine sokker lidt fra hinanden. Først skal du hvile på hælen og derefter gå glat til tåen. Du kan forestille dig et reb foran dig, hvor du skal gå.
Trin 5
Hvis dine ben er meget trætte efter træning, skal du give dine fødder og underben en let massage. Lad dine fødder også hvile i et boblebad. Et bad med varm sort te eller et afkog af perikum lindrer meget træthed i benene. Hold dine fødder i denne bouillon i cirka fem minutter.
Trin 6
For at træne dine kalve kan du lave specielle øvelser en gang om dagen. Så placer dine fødder skulderbredde fra hinanden, og bøj knæene let. Prøv at stå på tæerne flere gange og falde glat ned. På samme tid skal du prøve at anstrenge dine kalvemuskler så meget som muligt. Gentag dette ca. 50 gange. Denne øvelse hjælper dine ben med at blive stærke, og du vil føle at gå i hæle er blevet meget lettere.
