Når folk sover, drømmer vi altid, selvom det ser ud til at de ikke er det. Det er bare, at folk ofte ikke husker deres drømme. Der kan være mange grunde til dette, fra dårlige søvnforhold til utilstrækkelig varighed.
Efter at have gennemført en række undersøgelser har forskere fundet ud af, at folk i gennemsnit ser 4-5 drømme pr. Nat. Dette skyldes cyklusændringer, som hver inkluderer langsom og hurtig søvnfase. Den anden fase ledsages af muskelsammentrækninger, øjenbevægelser og undertiden endda lyde og sløret tale. Ved hjælp af en elektroencefalograf kan du også se ændringer i hjerneaktivitet på disse øjeblikke. Hvis en person vækkes forsigtigt, mens de sover i REM, er det mere sandsynligt, at de husker at have en drøm.
Hvis det ser ud til en person, at han ikke så drømme, betyder det sandsynligvis, at han simpelthen ikke huskede dem. Dette kan ske på grund af dårlige soveforhold: fremmede lyde, for høj eller for lav stuetemperatur, ukendte eller ubehagelige omgivelser osv. Når en person konstant vågner på grund af eksterne stimuli, er det sandsynligt, at han ikke vil huske nogen drømme.
En anden grund, der er meget mere almindelig i vores tid, er utilstrækkelig søvnvarighed og upassende betingelser for at vågne op. Når folk bliver for trætte på arbejde eller skole, går i seng efter midnat, vågner klokken seks om morgenen og straks løber for at vaske og klæde sig, de føler undertiden, som om de falder i søvn, som om de drukner i sort vand. Hjernen er for udmattet af konstant anstrengelse, kroppen er træt af mangel på søvn, og drømme glemmes med det samme. Desuden, selvom du havde en levende drøm, og du husker den straks efter at have vågnet, kan tanker om den kommende dag fortrænge alle minder, og efter et par minutter vil det virke som om du ikke har set nogen drømme den aften.
Lær at vågne ordentligt. Skift vækningstid, så du stadig har 10-15 minutter til at ligge tilbage i sengen, efter at alarmen ringer. Skift alarmmelodien, så den ikke vækker dig ud af søvn, men hjælper dig med at vågne langsomt. Umiddelbart efter at have vågnet, skal du blokere for alle tanker om den kommende dag og hvad du skal gøre lige nu. Prøv at huske din drøm. Hvis det ikke fungerer første gang, skal du ikke modløses. Over tid vil en sådan træning bære frugt, og du vil lettere huske drømme.
