Så du har endelig din cykel og vil tage din pedalven ud på en tur. Skynd dig ikke for at gøre dette, før du har justeret højden på cykelsædet og styret, da forkerte positioner kan føre til din skade.
Er det nødvendigt
- - cykel;
- - et sæt værktøjer til reparation af en cykel.
Instruktioner
Trin 1
Hvis du valgte en cykel i en specialforretning, skal salgsassistenten have valgt størrelsen på cykelrammen korrekt til din højde. Nu skal du justere højden på sadlen og styret på din cykel. Start med sadlen - sid på den, og sørg for, at din hæl når pedalen i den laveste position (H). Vær opmærksom på skoene - det anbefales at prøve de sko, du skal cykle i.
Hvis benet ikke er fuldt udstrakt, vil det føre til træthed, da benmusklerne ikke fungerer optimalt. Og hvis sadlen er for høj, når foden ikke til pedalen, og det bliver svært at komme på cyklen.
Trin 2
Derefter justeres sadelens hældning - indstil den først perfekt vandret. I cykelprocessen bestemmer du dig derefter for, hvilken sæde der passer dig bedst. Hvis sadlenes tå hæves for højt, er der risiko for ubehag i skridtområdet. Hvis du sænker den for lavt, øges belastningen på dine arme, hvilket vil føre til hurtig træthed.
Juster sadlen vandret, så afstanden fra sædets tå til stammen (L) er den samme som afstanden fra albuen til fingerspidserne.
Trin 3
Cykler af forskellige modeller og formål har forskellige stilke. Nogle af dem kan kun justeres i højden med et par millimeter ved hjælp af afstandsringene. Hvis du af en eller anden grund ikke er tilfreds med stammen på cyklen, kan du købe denne reservedel med en anden geometri eller med evnen til at justere styrets højde.
Trin 4
Vælg den position, hvor du skal cykle - dette bestemmer styrets højde. Ved bilture med motoriseret trafik skal du vælge en siddeplads, der ikke gør det vanskeligt at kontrollere situationen på vejen - dette er ca. 30% af cyklistens bageste hældning fra lodret. Løft ikke styret for højt, det vil være svært at køre op ad bakke.
Trin 5
Tag unbrakonøglen, løsn spindelbolten, sæt styret i den ønskede højde, og stram bolten.
Styrets højde i forhold til sadlen skal være forskellig for forskellige kategorier af cykler. Bycykler har et styr over sadlen. På hybrid- og mountainbikes er styret og sadlen omtrent på linje. Rorbjælke - under sadleniveau. Dette er den optimale ydeevne for disse cykler.
