”Morgenen er klogere end aftenen,” siger et gammelt ordsprog. Det blev opdaget for længe siden, at søvn er direkte relateret til hukommelse og læring. Men først for nylig har forskere været i stand til at underbygge dette mønster ved at identificere de processer, der opstår under søvn.
Synaps teori
Der er en populær teori om, at hjernen under søvn ryddes for den overskydende information, der modtages i løbet af dagen. Ifølge hende “i løbet af dagen” bombarderes hjerneceller, neuroner, konstant med forskellige oplysninger fra naboceller. Under denne proces opstår forbindelser mellem dem, som ellers kaldes synapser.
På tidspunktet for søvn er cellerne ikke bare fyldt, men overbelastet med information, blandt hvilke der blandt andet er en helt ubrugelig. Og om natten, når der ikke kommer nogen information udefra, omarrangerer hjernen sin aktivitet radikalt og eliminerer de synapser, der ikke har en nyttelast.
For flere år siden beviste amerikanske forskere eksperimentelt, at der under en sådan nat "rengøres" rummet mellem neuroner øges med omkring 60 procent. I disse dannede nicher frigiver hjernecellerne det beta-amyloidprotein, der er akkumuleret i løbet af dagen, og som blev produceret i løbet af dagen. Dette protein kaldes proteinslagge, som ikke kun påvirker memoriseringsprocessen, men generelt på hjerneaktiviteten negativt.
Samtidig med fjernelse af unødvendige synapser udvider hjernen nyttige dem for at være i stand til at opfatte de nødvendige oplysninger den næste dag. Derfor anbefales folk, hvis arbejde er forbundet med at huske store mængder information, f.eks. Aktører, at huske og konsolidere nye oplysninger om morgenen.
Sorteringsoplysninger
Ud over at rense hjernen for unødvendige oplysninger, sorteres den om natten. Denne teori kommer fra fysiologi og er bedst kendt som Hopsen-McCartley aktivering-syntetisk teori.
Ifølge hende danner hjernen i løbet af dagen overvejelser over noget eller forsøger at løse et problem de såkaldte hukommelseskredse forbundet med de vigtigste begivenheder for en person. Under REM-søvn, også kaldet drømmesøvn, er der en kaotisk disinhibition af visse områder af hjernen og aktivering af hukommelsescirkler. Desuden er det ofte de nydannede cirkler, der er involveret i denne proces, det vil sige dem, der er forbundet med et ømt problem eller en opgave. Det er endnu ikke klart, hvad der er incitamentet til at lancere disse bestemte sektioner. Men deres arbejde under søvn gør det muligt at bruge de tidligere beskrevne synapser til at udrydde de forkerte muligheder og vælge de mest optimale.
Derfor tager en person ofte efter at have vågnet den rigtige beslutning uden selv at have mistanke om, at han havde taget det i en drøm.
