At føle sig sulten på det forkerte tidspunkt kan være en irriterende gener, især hvis du beslutter at gå på en streng diæt eller bare stræber efter at holde din figur i orden hele tiden. Der er en række tricks, der kan narre en sulten mave.
Nødvendig
- - drikker vand;
- - persille;
- - hvidløg
- - æbler, appelsiner.
Instruktioner
Trin 1
Har en lille snack hver 3-4 timer. Dette opretholder et konstant blodsukkerniveau. Du vil ikke opleve pludselige humørsvingninger. Tilfreds din sult med en snack med æbler, appelsiner, fuldkornsbrød eller fedtfattig yoghurt.
Trin 2
Glem ikke de sundhedsmæssige fordele ved hvidløg. Det klarer sig godt med forekomsten af en stærk appetit. Forbered derfor en infusion fra et glas kogt vand og tre hakkede hvidløgsfed. Lad det brygge i 1 dag. Tag 1 spiseskefuld inden sengetid.
Trin 3
Drik persilleinfusion for at mindske appetitten. Hæld et glas kogende vand over 1 spiseskefuld hakket persille og drik infusionen, så snart der opstår et utidigt ønske om forfriskning.
Trin 4
Drik vand for at dæmpe din sult. Tag 1 glas ikke-kulsyreholdigt mineralvand hver anden time og drik 1 glas vand om natten. Drik også et glas vand eller naturlig juice før hvert måltid.
Trin 5
Prøv at sove 10-12 timer om dagen. Fordi dyb afslappet søvn fremmer produktionen af et hormon, der fremskynder stofskiftet. Og derfor hjælper med at holde figuren i orden.
Trin 6
Når det er muligt, bør du altid børste tænderne efter at have spist. Dette hjælper dig med at føle dig hurtigere mæt, og du vil være i stand til at undgå uventede appetitløb på grund af den langvarige smag af mad i munden.
Trin 7
Undgå alkohol og overdrevent krydret mad. Ellers øges din appetit endnu mere.
Trin 8
Brug din pegefinger til at massere depression mellem næse og overlæbe. Denne massage hjælper med at dæmpe sultfølelsen.
