Spændingen i kroppen er spændingen i forskellige muskelgrupper. Ikke uden hjælp fra muskler spiser en person, drikker, trækker vejret og udfører andre menneskelige funktioner. Med et ord lever han. Men efter at have gjort noget arbejde glemmer han nogle gange at slappe af, fortsætter med at være anspændt.
Årsager til stress
Årsagen til urimelig lang muskelspænding i menneskekroppen kan være en sygdom. Eller psykologisk stress.
Derfor er metoderne til at slappe af kroppen forskellige.
Ved hjælp af medicin
Hvis en person ikke kan klare det konstante stress i kroppen, er det fornuftigt at konsultere en læge.
Der er forskellige årsager, som dette kan forekomme: fødselstraumer, konsekvenserne af tidligere sygdomme, blå mærker og brud. En specialist kan identificere dem og ordinere den korrekte behandling.
Psykologisk afslapning
Men ofte er stress i kroppen forbundet med psykologisk stress. En person tænker på en eller anden problematisk situation og bemærker ikke, at han konstant går med knyttede næver. Psykologer kalder dette "klemmer". Kontakt en professionel psykoterapeut eller psykolog hjælper med at "afsløre" årsagen til denne "klemme" og eliminere den.
Men hvis der ikke er penge at betale for dyre specialister, kan du prøve at lindre stress i kroppen på andre måder.
Nogle gange er det nok for en person at spise lækkert, se sin yndlingsfilm om aftenen og derefter sove godt. Den næste dag vil han føle sig forfrisket, udhvilet og afslappet.
Og det er også godt, når en person bare kan græde. Græd en ven i en "vest", eller træk dig tilbage, tænd for en stille smuk trist melodi, synes mentalt synd på dig selv og græder.
Eller tværtimod, se et sjovt tv-show, læse en sjov historie og grine hjerteligt. Denne metode fungerer fejlfrit, i et stykke tid vil en person føle sig udhvilet og afslappet.
Gennem træning
Du kan gå til badehuset, lægge dig ned på varme træhylder, indånde den varme duftende luft og derefter få en massage.
Eller bare gå til den vandrette bjælke, og tag fat i stangen med dine hænder, træk dine ben ind, lad hele din krop hænge. Denne daglige øvelse aflaster også spændinger i kroppen.
Dans hjælper med at lindre spændinger i kroppen. Du skal bare "flette" med musikken, lukke øjnene og ikke kontrollere kropsbevægelser, men bare have det sjovt.
Eller du kan hænge i vandet som en "pølse". Stående i en varm pool eller dam trækker en person dyb indånding, holder vejret og lægger sig meget blidt ned med ansigtet på vandet. Arme, ben, nakke, pande, hoved, alle andre muskelgrupper skal være helt afslappede. Hele kroppen bliver i dette øjeblik til en "pølse", der hænger i vandet. Ved at udføre denne øvelse korrekt kan man slappe af hele kroppen meget godt.
Og du kan også klæde dig i en sportsuniform, gå ind i skoven og "slå" i en hektisk løbetur. Hvis der ikke er nogen omkring, skrig hjerteligt, rul rundt og rul på græsset, og læg dig derefter på ryggen og læg dig stille. Det vigtigste er, at jorden er varm.
Hvis du drikker lidt vin og har sex med din elskede, vil spændingerne i kroppen næsten helt sikkert forsvinde.
