Meditation er en af de østlige metoder til at kontrollere dit sind og din krop, som er baseret på troen på tankens materialitet. Østlige vismænd sagde, at åndelighed skal bringes i harmoni med kroppen. Moderne læger foreslår at bruge meditation til vægttab - for at løse dette problem er der intet mere effektivt end at opnå harmoni mellem form og indhold.
Betingelser for meditation for vægttab
I meditativ praksis er det nødvendigt at lære at skabe betingelser: 1. Ensomhed. Under meditation er du alene med dig selv. Ingen skal distrahere dig. 2. Komfort i rummet. Det bedste sted at meditere er i et godt ventileret rum. 3. Behageligt tøj. Det er meget vigtigt, når man mediterer for ikke at føle sig begrænset i tøj. Brug løse ting, der får dig til at føle dig godt tilpas. 4. Regularitet. I meditation for vægttab er motion også vigtig. Prøv derfor at meditere regelmæssigt, for eksempel to gange om ugen i 30 minutter. 5. Fornøjelse. Forsøg ikke at meditere gennem magt, processen skal være glad og behagelig.
At sætte det rigtige mål er meget vigtigt i meditation - prøv at etablere en forbindelse mellem dit sind og din krop. Fortæl din krop, hvordan du elsker det, og udfordre den til at finde harmoni, lethed og nåde. Det er nødvendigt at tabe sig med en positiv holdning - skæld ikke kroppen for at føle sig utilpas. Lov ham et varmt afslapningsbad, behagelige massage og andre behandlinger. Og prøv at holde dit løfte - når alt kommer til alt er der intet værre end at bedrage dig selv.
Alternative måder at meditere på for vægttab
Morgenmeditation. Efter at have vågnet, lav nogle lette øvelser, og start derefter meditation, sidder behageligt i en stol. Sæt dine tanker i orden, find en forbindelse til kroppen og fortæl ham om, hvordan dagen vil gå, sæt et mål for at tabe sig.
Aften meditation. Når du har lagt dig komfortabelt i sengen, skal du gøre status over alle de positive resultater fra den forløbne dag - tænk over hvad du har gjort nyt. Inden du falder i søvn, skal du give din krop følgende indstilling - mens du sover, begynder en korrekt afstemt hjerne at sende de impulser, der er nødvendige for at tabe sig.
Dynamisk meditation. Meditation kan også kombineres med monoton fysisk aktivitet - jogging eller træning. Mens du træner, visualiser dit hovedmål: forestil dig dig selv slank og smuk - kroppen begynder at tilpasse sig.
Farvemeditation. Det faktum, at kroppen reagerer på farver på forskellige måder, er længe blevet bevist. Blå er ansvarlig for at tabe sig, så omgiv dig af dette farveskema og fortsæt med at minde kroppen om, hvilken opgave den står over for. Det menes, at kun 2% af vores hjerner bruges. Gennem meditation kan du få adgang til mere, prøve det, og du vil se et positivt resultat.
