Det er almindeligt accepteret, at en persons vækst afhænger af genetik. Og det er sandt. Men der er også andre forhold, takket være hvilke du kan blive højere på meget kort tid og ændre din genetiske disposition. Disse forhold kaldes omgivelser: søvn, mad, sport osv. Hvis du vil ændre din højde hurtigt, kan du følge disse tip hjælpe dig med at opnå fremragende resultater, der vil være synlige om fem til seks måneder.
Instruktioner
Trin 1
Juster din kropsholdning
En let afbøjning af skuldre, hoved og nakke rettet fremad - alt dette gør dig lavere. Lav øvelser for god kropsholdning: bær en bog på hovedet, tag svalen.
Trin 2
Sov mere
Vidste du, at alle mennesker kun vokser under søvn? Din krop producerer væksthormon under søvn. Dette hormon giver dig mulighed for at udvikle muskler og gøre dig højere. Derfor, hvis du mener det alvorligt med at ændre din højde, skal du få en fuld 7-9 timers søvn.
Trin 3
Spis rigtigt
En afbalanceret diæt fyldt med mange næringsstoffer vil påvirke din vækst. Dette betyder at holde sig væk fra kager, sodavand, pizza og omvendt lide salater, korn og kød. Inkluder protein i din kost: kyllingebryst, fisk, mælk.
Trin 4
Byg selvtillid
Motiver dig selv på alle måder for at nå dit mål. I mellemtiden er du ikke tæt på succes, prøv at føle dig godt tilpas i din egen hud.
Trin 5
Bliv hydreret
Drik rigeligt med vand og mælk for at styrke dine knogler. Selv mild dehydrering forårsager mange problemer såsom irritabilitet og mangel på energi.
Trin 6
Prøv at være aktiv
Bliv ved med at bevæge dig, mens du holder dig udhvilet.
