Disciplinen kan trænes, ligesom musklerne. Det kan udvikles i alle aldre i enhver person. Disciplin træningsmetoder kan være både interne og eksterne.
Nødvendig
Notesblok, pen, timer
Instruktioner
Trin 1
Opret en notesbog, hvor du vil skrive ned dine planer for hver dag. Skriv dine mål ned på den første side. Hvad vil du gøre, men mislykkes på grund af dovenskab, mangel på tid eller nogen anden reel grund. For eksempel vil du lære at danse, læse hele L. N.'s samlede værker. Tolstoj og køb en ny sofa. Ved at skrive, hvad du vil gøre, bliver du opmærksom på dine ønsker og problemer. Gør dem mere specifikke. Skriv ned, hvornår du har brug for at læse alle bøgerne, hvor mange timer om dagen du gerne vil bruge dans, og hvilke krav du har til sofaen.
Trin 2
Når du ikke har en mentor til at holde styr på din tidsplan, skal du kontrollere dig selv. Skriv ned hver dag, hvad du gjorde den dag, og hvad du ønskede at gøre, men ikke gjorde. Gradvist begynder du at fange dig selv og tænke på, at du nu kunne læse en bog, men i stedet for af en eller anden grund spiser du endnu et stykke kage. Bring de ting, du gerne vil gøre, så tæt på dig som muligt. Hvis du spreder en bog i hvert værelse, vil en hånd før eller senere nå ud til den.
Trin 3
Fokuser på din tidsplan. Hvornår er du mest aktiv? Prøv at planlægge de sværeste opgaver i denne periode. For de fleste mennesker er denne tid morgen. Hvis du laver den mest elskede og svære ting om morgenen, vil hele dagen være fri for følelser af skyld for din disciplin. Hvis du har svært ved at stå op om morgenen, skal du flytte alarmen et minut tilbage hver dag. Efter 3 måneder vågner du naturligvis tidligere.
Trin 4
Indstil dig selv en timer. Hvis du hører et bip hver halve time, vil du gradvist udvikle en følelse af tid. Hvis du har mulighed, bed om at blive overvåget. Forældre kan spørge dig hver dag, hvad du har gjort i dag.
