Få mennesker kan nyde at gå rundt i byen, når termometeret viser temperaturer langt under frysepunktet. Selv varme tøj og sko hjælper ikke alle. Det er en ting at gå hurtigt fra busstoppestedet til dit hjem eller løbe til butikken, men hvad hvis du ofte skal være i kulden, vente på en bus i lang tid, gå til rally?
Instruktioner
Trin 1
Klæd ordentligt. For det første flerlags - først en bomulds-T-shirt, en langærmet hals, derefter en cardigan eller uldtrøje, derefter en varm frakke, dunjakke, pelsjakke eller fåreskindfrakke. Køb specielt termisk undertøj, der transporterer fugt væk fra kroppen og forhindrer frysning. Sørg for at bære varme tørklæder, hatte, brug vanter i stedet for handsker, vælg overtøj med hætter. For det andet skal du aldrig bære stramt tøj i koldt vejr: alle ting skal sidde frit, da luftspalten i dette tilfælde fungerer som en barriere for kulden. Sko skal også være rummelige, stramme sko forstyrrer blodcirkulationen, hvilket får fødderne til at fryse hurtigere. Det anbefales at bære støvler lavet af naturlige materialer. Bær ikke stramme linning eller bælter.
Trin 2
Bær ikke metalsmykker: Fjern øreringe fra dine ører, armbånd og ure fra dine hænder og ringfingre. Kontakt med dem fryser huden endnu mere, forstyrrer mikrocirkulationen, som sænkes så meget i kulden.
Trin 3
Hvis dine fødder og hænder ofte bliver kolde i kulden, skal du massere inden du forlader huset. Årsagen til frysning er en krænkelse af blodcirkulationen, så du skal gnide dine hænder og fødder med et hårdt håndklæde eller en speciel massagebørste. Hvis du skal gå i kulde, hæld tør sennep eller peber i dine sokker - de varmer huden godt op. Påfør en fedtet creme (ikke fugtgivende!) På din hud mindst en time før du forlader huset.
Trin 4
Gå ikke sulten ud, spis opvarmende mad: rig kålsuppe, fisk, grød, retter i gryder. Drik te, helst urt eller kakao. I svær frost, prøv ikke at udelukke fødevarer med højt kalorieindhold fra din kost. Du skal også overvåge indtagelsen af vitaminer, hovedsageligt A og C, som beskytter huden.
Trin 5
Beskyt dine fingre - de er de sidste, der får blod, da alle kroppens kræfter bruges på opvarmning af de vitale organer. Hvis du føler, at dine fingre begynder at snurre, vrir du dem: gnid håndfladerne sammen, flyt dine tæer, vær aktiv.
Trin 6
Ryg ikke i kulden og prøv ikke at dase i alkohol, hvilket kun forårsager en falsk følelse af varme, men faktisk fører til tab af det. I en tilstand af beruselse forekommer oftest forfrysninger og kulde. Du behøver heller ikke ofte drikke varme drikke i kulden, ellers vil der opstå vasokonstriktion på grund af temperaturforskelle. Sip varme sukkerholdige drikkevarer.
