Datoen for hans fødsel, navnene på slægtninge og venner, navnet på den by, hvor han bor - en person husker alt dette og vil aldrig glemme det. Imidlertid forbliver nogle gange helt ubetydelige og ubrugelige ting i hukommelsen, for eksempel hvordan salgskvinde var klædt i butikken, eller hvilken musik der blev spillet i bussen. Det er længe blevet bevist, at folk kun bruger en tiendedel af deres hukommelses kapaciteter, men det er meget muligt at lære at håndtere det og huske alt, hvad der virkelig er vigtigt for dig.
Er det nødvendigt
- - tekster til memorering
- - pædagogiske spil
- - notesbog og pen.
Instruktioner
Trin 1
Begynd at spise rigtigt. Hvis du tror, at der ikke er nogen sammenhæng mellem ernæring og forbedring af hukommelsen, tager du fejl. Hele, varierede og sunde fødevarer vil have en gavnlig effekt på hukommelseskapaciteten.
Trin 2
Gå i sport, fordi hukommelsestilstanden afhænger af din fysiske sundhed. Derudover øger motion blodgennemstrømningen til hjernen. Spil pædagogiske spil. Det kan være brikker, skak, krydsord, ordsammensætning. Spil som disse stimulerer din hjerne og hjælper dig med at tænke hurtigere og huske mere.
Trin 3
Undersøg små tekster hver dag. Hjernen skal være konstant i god form. Gentag den indlærede passage flere gange om dagen med regelmæssige intervaller. Du har helt sikkert ofte hørt sætningen "gentagelse er moderen til at lære." Hun bekræfter perfekt, at dette er en af de sikreste måder at udvikle hukommelse på.
Trin 4
Prøv at huske alle detaljer, der omgiver dig. Hvis du tager den samme rute til et busstoppested hver dag, så prøv at få øje på forskellene. Dette kan være antallet af forbipasserende, meddelelser, minibusnumre. Denne øvelse hjælper også med at udvikle den latente kapacitet i din hukommelse.
Trin 5
Begynd at føre en personlig dagbog. Skriv til det om aftenen, prøv at skrive ned alle de begivenheder, der skete i løbet af dagen, du husker. Jo flere små ting du kan gendanne i din hukommelse, jo mere vil det udvikle sig. Ud over begivenhederne skal du nedskrive alt, hvad du ser, hvad der er særligt mindeværdigt. Efter et stykke tid vil du kunne sammenligne optegnelserne og se, at jo længere, jo mere voluminøse de bliver.
Trin 6
Udvikl hukommelsen konstant. Succesen for enhver langsigtet virksomhed ligger netop i dens regelmæssighed og din udholdenhed. Det er umuligt at afsætte en aften til hukommelsestræning og forbedre det markant. Dette skal blive dit daglige ritual, kun da vil resultaterne blive mærkbare.
