Sandsynligvis hørte alle i barndommen fra forældre og lærere, at det er meget vigtigt for en person at udvikle hukommelse. De sagde, at uden konstant hjernestress ville en person snart glemme selv grundlæggende ting. Så det er, for for alle er det vigtigt, at hans hukommelse ikke svigter ham. Der er en bred vifte af metoder til forbedring af hørbar hukommelse, men følgende betragtes som de mest effektive.
Instruktioner
Trin 1
Før sengetid.
Når du er i seng, skal du tage lidt mere tid på at udføre hukommelsesforbedrende øvelser. Prøv at høre alle lydene omkring dig. Lyt først til den generelle baggrundslyd, og vær opmærksom på specifikke lyde. Du vil blive overrasket over de mange forskellige lyde, der omgiver dig. Måske vil det være lyden af dryppende vand, dit hjertes bult eller lyden af en bil, der passerer uden for vinduet. Gentag denne øvelse dagligt inden sengetid. Over tid vil du bemærke, at du har forbedret selektiviteten og opmærksomheden i din hukommelse markant.
Trin 2
Gentag afspilning.
Find ethvert stille sted, sidde komfortabelt og prøv at slappe helt af. Med dine hænder på knæene skal du koncentrere dig om denne øvelse. Prøv at gengive de lyde, du har hørt tidligere. Skift deres lydstyrke, tone og klarhed. Gør denne træning hver dag i 5 minutter. Om et par uger vil du være i stand til klart at høre enhver lyd og også lære at ændre den.
Trin 3
Musik.
Forbered noget velkendt musik inden din træning. Det betyder ikke noget, hvilken slags musik det vil være, det vigtigste er, at det skal være interessant og kendt for dig. Efter at have lyttet til det første fragment af melodien, skal du stoppe optagelsen på pause. Luk øjnene og tænk ikke over noget. Prøv at gengive mentalt og fortsæt denne sang. Hvis du ikke lykkes første gang, så fortvivl ikke, prøv indtil øjeblikket, indtil du opnår resultatet. Sammenlign den melodi, du har modtaget, med originalen. Lær at afbryde og genstarte musikken mentalt. Du kan overveje denne færdighed, der er lært, når du let kan afspille den musik, du ønsker.
